あ〜(><)))(((><)ﾌﾞﾝﾌﾞﾝ

パーティ間近！！

何だかやる事が一気に出てきて、何から手をつけようか、、と考えてる間に時間が過ぎちゃってるよーん…みたいな毎日(つД-｀)



サークル帰り、珍しくおやつ購入♫

こんな時間に甘いもの欲するなん て、、やっぱり脳が疲れてる？？



ダースのチョコ好きなんですけど、冬季限定でアーモンド&オレンジピール&クランベリーが入ってるのがある♡

素敵…(　´艸｀)




サークル前にジャイロトニックへ行ったのですが、今日は足底筋の大切さを教えてもらいました(*￣ω￣)ノ


ジャイロってこんなの⤵︎



※画像は私ではありません



足底筋が上手く使えてないと、いくら体幹を鍛えても意味がないらしいですよ〜


ダンサーは足裏のアーチが崩れやすいので、ちゃんと鍛えとかなきゃですね！！！



足裏や指を十分に揉みほぐすことも重要みたいですƪ(•̃͡ε•̃͡)∫ƪ(•̃͡ε•̃͡)∫ƪ(•̃͡ε•̃͡)∫

特にヒールを長時間履いたりしたら、沢山揉みほぐしましょう！！！

ゴルフボール等で足裏マッサージするのも良いかもしれませんね♫



生徒様でも足の裏が痛くて病院に行かれている方も多いですから！！

ダンスを長ーく続ける為に足裏を鍛えましょうね〜V(^_^)V