ピラティス

昨日はレッスンの合間にピラティスに行ってきました

ずっと、何かトレーニングしたいなぁと思っていたのですが、スポーツクラブとかは続かないと思ったので、たまたま見たヨガ雑誌に載っていたピラティスの先生の所に行ってみました



まりあ先生に「ちょっくら、ピラってくるわね」と言い残し・・・・

成竹先生には「営業中に申し訳ございません。体を鍛えて帰ってまいりますのでお許しくださいませ」と申し上げ・・・・





ヨガは体験した時あるけど、ピラティスは初めて～～～


恵比寿のマンションの一室…プライベートレッスンです。

私より1つ年上のとても美人な先生で社交ダンスを経験ありとか。。。




まずはコアを鍛えるトレーニングから開始

大小のボールやストレッチポール…様々な用具や器具を使って呼吸とともにトレーニングしました。


日頃気になっている体の歪みや曲がったバランスが浮き彫りに。。。　（￣□||||！！


一時間以上みっちりやってもらい、 初心者なのに容赦ない感じで指導して頂き良かったです


頚椎ヘルニアの為にもしばらく続けてみようと思います
しかも、加齢とともに筋力が落ちてきているのも実感してきているので頑張らなきゃ～～～


コアが整ってきたら【ジャイロトニック】という背骨に働きかけるトレーニングもしてもらおうと思います


ジャイロトニックとは・・・・ダンサーであったJuliuはたくさんのヘルニアの怪我に苦しみ、リハビリをしながら、その回復の為に独自にあらゆる動きを探究しました。
その中で、expand、骨と骨の間を広げる、という理念から生まれたのが、ジャイロキネシス(R)。そのジャイロキネシス(R)の動きをもとに、プリタワーと呼ばれる木製のマシンを使ってトレーニングするのがジャイロトニック(R)です。
ハンドルユニットとよばれる豆をひくような形のものと、錘とケーブルを滑車のようにして使うタワーの二つからできています。

このマシンを使うことによって、自分だけでは動かすことができなかったさらに大きな可動域へと、中心を保ちながら充分に広げていく事のできる画期的なエクササイズです。

 幅や角度も個人に合わせて変えることができ、ハンドルを使って、背骨を丸めたり、そったり、あらゆる方向へ立体的に動かしていきます。手や、足にケーブルをつけて、重さを利用しながらダイナミックに動かしていくことができます。
ドイツの病院などではリハビリの一環としてジャイロトニック(R)が取り入れられており、一人一人の体に合わせてより安全に安心して動かしていくことが可能です。
あらゆる年代の方、バックグラウンドを持つ方に適しているエクササイズといえます。

何にせよ、未知の世界って楽しいですね